こころの健康アラカルト 不況やリストラで心が疲れていませんか
不景気のため会社が倒産状態に陥ったり、非正規社員のみならず正規社員にまでリストラの波が押し寄せてきました。不況の中、リストラにより心理的や経済的なダメージを受けてしまう人も少なくないようです。また会社に残っていたとしても、人が減り一人の仕事...
こころの健康アラカルト こころの健康アラカルト 子どもの夏休み中は自分の時間を上手に作ろう
そろそろ夏休みを迎える時季ですね。夏休み中の過ごし方、気をつけることについてお話しましょう。子どもが夏休みの間は、3食分のご飯支度以外に、家族で外出となれば、準備も主婦が行うなど、ほぼ24時間営業。主婦にとっては負担が大きくなるものです。負...
こころの健康アラカルト 他人が触れた物にさわれないということはありませんか
もしかしたらばい菌が付いていたり、病気が移ってしまうのではと心配で学校やデパートなどのトイレに入れなかったり、電車やバスのつり革を掴むことができないということはありませんか。他人が触れた物が不潔に感じ病気になるのではと過度に恐れてしまう症状...
こころの健康アラカルト 抑えられない嫉妬心に苦しんでいるなら
パートナーが誰か他の異性と話しているだけで、平常心をなくしてしまう。そんな経験はありませんか。「最近何だかコソコソしてる。もしかして浮気してるんじゃ・・・」パートナーへのそんな疑念がふとした瞬間、募ることがあります。さてどうしますか。その時...
こころの健康アラカルト 悩みがつきない子どもの反抗期
反抗期という行動は、男性・女性ホルモンが関係していて、特に男の子の場合はキレる状態のとき、男性ホルモンがとても多く分泌されています。本人の気持ちだけではコントロールできないこともあるのです。キレて部屋に駆け込むといった行動は、本能的な防衛行...
こころの健康アラカルト 体の病気をしてから過度に落ち込んだりしていませんか
家族など病気を患ってからどこか元気がなかったり、落ち込んでいるように見えたりして、心配になることはありませんか。病気自体がうっとうしく感じられストレスを抱えてしまう人も多いようですが、病気のため自分には将来がないと決めつけてしまったり、手術...
こころの健康アラカルト 人前に立つだけでドキドキ、今がそんな状態なら
人前で失敗したらどうしよう。そんな思いにとらわれて、毎日ビクビクしていませんか。くじ引きでPTAの役員に当たってしまったとか、順番で自治会の役員が来てしまった、なんてこの時期よく耳にする話題ですよね。「人前で話すあの緊張感が嫌」なんていう声...
こころの健康アラカルト 眠れない日が続く・・・つらい毎日
気候が変わると眠れないことがある。なんとなく眠れない日が続く・・・。そんな睡眠障害で悩む人もいるのでは？睡眠障害になってしまう前提に、現代人の睡眠の時間が減っているというのがあります。４０年前は、１日に８～９時間ほど睡眠をとっていました。今...
こころの健康アラカルト 耐えがたい昼間の眠気・・・心の病が隠されいるかも
過眠症についてお話しましょう。昼間の眠気が耐え難く、居眠りを繰り返すなど生活に支障がある状態です。何らかの原因から、眠気を引き起こしている可能性があります。具体的には、過度な夜更かしで睡眠周期が崩れたり、就寝時に悩み事を考え込むなど、入眠に...
こころの健康アラカルト 眠れない日が続く・・・つらい毎日
気候が変わると眠れないことがある。なんとなく眠れない日が続く・・・。そんな睡眠障害で悩む人もいるのでは？睡眠障害になってしまう前提に、現代人の睡眠の時間が減っているというのがあります。４０年前は、１日に８～９時間ほど睡眠をとっていました。今...