こころの健康アラカルト

「ストレスを感じると買い物やお酒で紛らわせることが多い」「物事をくよくよ考えてしまい、常に心配の種を抱えている」主婦業に子育て、ご近所付き合い・・・。　「もうストレスがたまって仕方がないわ」とお嘆きの方も少なくないでしょう。このストレス、溜...

一対一で話すとどもってしまったり、電話で最初の一言に詰まってうまくしゃべれず困ってしまうことはありませんか。時間に追われていたり、人事異動で左遷されないかという心配ごとや、デートの返事を待っているなど、心が奪われる何かがあり落ち着いて話がで...

昨年、大学生が大麻使用で逮捕されましたね。好奇心から始めたのでしょうが、栽培までしていたとのこと。植物を育てるには農家顔負けの苦労があると思います。そうまでして作った大麻は、残念ながら彼らに喜びはもたらさないでしょうね。大麻には鎮静作用があ...

この記事はこちらからの続きです。つまり、買い物をやめるより、その元にある心理的な問題を探り、解決していくことが大切なんですね。ストレス源を探り、それに対応する方法を考えていかなければなりません。ストレスに対応する最良の方法というのは、ストレ...

新しい年が始まりました。今年は快適に楽しく過ごしたいですね。でも去年はなんとなく元気がでなかった、体調がすぐれず辛い一年だったということはありませんか。やる気が出ない、ゆううつ、不眠などが長引いたり、理由もなく体調が思わしくない場合には、心...

「休みなのに何で私だけ大変なの」とすねた気分になる「正月休みなんて早く終わればいい」と感じる自分が情けなくなるご家族全員は、揃って楽しいお正月休み・・・。でもこの期間、主婦って以外に大変なんですよね。テレビを見たり、お酒を飲んだり、ゆっくり...

まず「あがる」ことは誰にでも起こり、大人数の前でプレゼンテーションや面接のときに緊張し、ドキドキするのは正常な反応です。むしろ緊張することで日常生活以上のパフォーマンスを発揮することもあります。治療が必要な「あがり症(社会不安障害）」とは過...

何でも手順通りにしないと気が済まず、結果は同じなのに決まりを守ろうとして最初からやり直したりして、時間がいくらあってもたりない！　ということはありませんか。洗った食器を食洗機に並べてから洗い直したり、キュウリを切る回数が自分の決めたものでな...

「寒さのせいかしびれて気分が沈む」「内科や整形外科でもしびれの原因がわからない」「しびれに加え、目まいや立ちくらみがする」年の瀬ともなると、寒さが一段と身に染みますね。体が冷えると何かと不快な症状も現れがち。血管が収縮して起こるしびれもその...

ささいなことでも怒りがヒートアップして、興奮が抑えられない・・・。怒ることは心も体もエネルギーを使うため、心が安定していれば多くのことは抑えることができるもの。しかし、怒りが止まらず、度が過ぎたことを後悔する場合、心の病が潜んでいる可能性が...