これって「五月病」かも？

入学・就職・転勤などで希望と不安を胸に新生活を始めて一ヶ月。
予想と違って落胆したり、荷が重すぎて辛いと感じたりするのは、よくあることです。
そんな時には、家族とのんびり過ごすのもいいし、「自分を楽しませること」を積極的にするのがお勧めです。くつろげるカフェを探す、美術館や史跡を巡り、サイクリング、友達との電話など、休みの日に簡単にできることでいいのです。ちょっと気分転換できればうまくいくことも多いものです。旧来の友人に「愚痴メールしてもいい？」と話を聞いてもらうのもいいですね。
休みがちになったり、倦怠感・孤立感・食欲減退・睡眠不足などの症状が重なると小うつ病や適応障害が疑われます。二週間以上症状が続く場合は赤信号。 早目に相談して充実した生活を取り戻しましょう。