昼食がこわい！？　一人で食べられない私

「学校や職場で、お昼時になると憂鬱になる」
「一人でお昼を食べるのが意味もなく怖い」
「親しい人が近くにいないと落ち着かない」
会社やパート先のランチタイム、ほっと一息つける時間のはずなのにどういう訳か憂鬱な気分に囚われてしまう人がいます。和気あいあいとお弁当グループの輪ができ始める中に、私はちゃんと入れるかしら、一人ぼっちになったらどうしようといった心配が募って気持ちを重くしてしまうからです。
こんな気持ちに囚われないようにするポイントは、仕事先以外にコミュニケーションの輪を広げておくこと。学生時代の友人との輪、趣味やサークル仲間との輪、ママ友の輪、等々。
そこで充実した気持ちの交流があれば、仕事先でのお昼時間、一人で過ごすにも自然体でいられるものです。問題はそれでもなお、一人に恐怖を感じるような場合。もしかすると不安障害等の「こころ」の病気を抱えているかもしれません。心当たりがあれば遠慮なく専門医にご相談下さいね。

ハートクリニック院長 浅井逸郎