職場いじめへの対応

職場での嫌がらせは辛いですね。まずは落ち着いて現状の整理をし対策を立てましょう。
「口頭でなくメールで上司から注意されるのが嫌」なら、面と向かって話してほしいと相手に伝えましょう。
その上で厳しい指摘は「自分へのアドバイス」と受け止めてわが身を振り返り成長につなげていければベストです。心理的な強さを身につけられるといいですね。でも誤解があるなら、きちんと説明し理解を求めましょう。
「同僚から雑用や無関係の仕事を押し付けられる」なら、断るべきことを断われるようになるチャンスと捉え、業務外なのでやらないと主張しましょう。
苦手なタイプなら少し離れて、正面に立たず体を斜めに向け、短時間で済ますと楽です。 周囲の人が温かく見守ってあげることも大切です。