頼みごとを断れない

「他人に頼まれると、断ることができません。優柔不断ではっきりものを言えない性格をなんとか改善したいのですが」41歳・男性からの相談です。
職場でも頼まれるとつい仕事を引き受けてしまい、それを分担したり人に任せることが出来ないというご相談者。先月は同僚にゴルフに誘われ、すでに家族と出かけると予定が入っていたのに「行く」と返事をしてしまったそうです。
他人からの依頼や誘いを断ることができないのは、責任感が強く他人との関係を大事にする人に多く見られます。しかし実現できないのに引き受けると、かえって関係の悪化につながることもあります。まずはこうした自分の思考パターンをチェックして下さい。 断った方が、確実だと分かれば、いざと言う時は断ることができると思います。
それでも修正できない場合、様々な原因が考えられます。幼少期の体験などがもとで断ることに強い恐怖を感じている、「何とかなるはず」と自分を過大評価してしまう、家庭よりも仕事や職場を優先してしまうワーカーホリック（仕事中毒）の可能性もあります。また不安障害やうつ病といった心の病気が背景にある場合も、判断そのものが面倒になったり困難になり、結果的に優柔不断になります。
いずれにしても、カウンセリングを受けるなど、一度専門家に相談することをおすすめします。