うつ病の再発を予防するには

再発率が高いといわれるうつ病。その予防についてお話ししましょう。
再発しやすい人は？　それは、うつ病の症状が完全に治まってから、1年未満に治療をやめた場合に再発することが多いようです。立ち直りが早く落ち込みも激しかったという極端な人は、単なるうつ病ではなく、双極性障害の可能性があるため、すぐに再発することもあります。
では、症状がなくなった後も治療が必要でしょうか。再発をしないために、症状がなくなった後も継続した治療が必要になります。学会や国によってデータが異なりますが、初めてで軽症の場合は4ヵ月～半年、一般的には1年～18ヵ月、再発の場合はさらに期間が必要ともいわれています。
再発しないための治療法とは、それぞれにあった心の持ち方や物の捉え方、生活環境の見直しなど総合的に行う必要があります。例えば、落ち込んだりするような出来事に対して捉え方を少し変えるようにする、生活リズムの変化によって症状が出る人は症状が出やすいパターンを避けると再発しにくくなります。自己判断で治療をやめず、医師と相談のうえ、再発しないように十分な治療期間を設けることが大切です。