ストレスとの上手な付き合い方は？

「ストレスを感じると買い物やお酒で紛らわせることが多い」
「物事をくよくよ考えてしまい、常に心配の種を抱えている」
主婦業に子育て、ご近所付き合い・・・。　「もうストレスがたまって仕方がないわ」とお嘆きの方も少なくないでしょう。
このストレス、溜め込むと、うつ病のような「こころ」の病気にもなりかねませんので上手に解消することが必要です。大切なのはストレスの原因が何なのかしっかりと見極めること。問題をそのままにして、買い物やお酒、ギャンブル等で気を紛らわせたりしていると、深刻な依存症に陥る恐れがあります。原因を突き止めたら先送りせずすぐに解決すること、これが一番です。また、周りから見ればそんなに深刻ではない問題にもストレスを感じてしまうという人がいます。そういう場合は、問題の捉え方、ものの見方を見つめなおす認知行動療法も有効な対処法の一つ。
次々とストレスを抱え込むようなら、一度専門医に相談してみてはいかがでしょうか。

ハートクリニック院長 浅井逸郎